7 Cách Uống Nhụy Hoa Nghệ Tây Chữa Mất Ngủ Cực Hiệu Quả

Nhụy hoa nghệ tây hay Saffron được biết đến là một dược liệu quý, khá đắt đỏ và có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, trong đó có chữa mất ngủ. Dưới đây là 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ bạn có thể tham khảo để có một giấc ngủ ngon.

7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ không thể bỏ qua

Nhụy hoa nghệ tây hay Saffron nổi tiếng bởi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những ai đang bị khó ngủ, mất ngủ.  Theo đó, 2 hoạt chất Corcin và Safranal trong nhụy hoa nghệ tây có thể giúp kích thích sản sinh melatonin, tạo ra cảm giác buồn ngủ, đồng thời hỗ trợ điều chỉnh thời gian chuyển động của đôi mắt.

Dưới đây là một số cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ bạn có thể tham khảo và sử dụng.

Trà saffron chữa mất ngủ

Bạn có thể dùng nhụy hoa nghệ tây hãm trà để chữa trị tình trạng mất ngủ. Đây là cách vô cùng đơn giản và hiệu quả, không tốn quá nhiều thời gian.

Tìm hiểu ngay: 5 Cách Chữa Mất Ngủ Bằng Gừng Đơn Giản, Hiệu Quả Bất Ngờ

Nước trà saffron thường có màu vàng, khi dùng trực tiếp sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất và nhanh chóng đưa bạn đi vào giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu hơn và không còn giật mình nửa đêm. Bên cạnh việc sử dụng trà nguyên chất, nhiều người cũng cho thêm đường phèn, hoa đậu biếc, gừng, hoa nhài… để tăng thêm màu sắc cũng như hương vị, dễ uống hơn.

Thời điểm uống trà nhụy hoa nghệ tây tốt nhất là trước khi đi ngủ 30 phút và dùng khi trà còn ấm. Mỗi ngày bạn chỉ dùng 1 lần duy nhất sẽ giúp chứng mất ngủ giảm dần, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cách thực hiện

• Cho 5 – 10 sợi nhụy hoa nghệ tây vào ấm 200ml nước khoảng 80 độ.
• Đậy kín nắp và hãm khoảng 10 – 15 phút là có thể sử dụng.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cùng táo đỏ hạt chia

Nhụy hoa nghệ tây khi kết hợp cùng hạt chia và táo đỏ mang đến khả năng chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Cả 3 kết hợp lại tạo thành một thức uống vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, có thể giúp ngủ sâu, chống lão hóa sớm và cân bằng nội tiết tố ở chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, nếu dùng đều đặn còn hỗ trợ chị em giảm cân, giảm đau bụng kinh và có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Cách thực hiện

• Lấy  15 sợi saffron cùng 2 thìa hạt chia và 3 quả táo đỏ.
• Ngâm saffron trong 300ml nước nóng 70 độ, táo đỏ rửa khô sau đó ngâm cùng.
• Sau 5-7 phát bạn cho hạt chia vào bình ngâm cùng.
• Đến khi hạt chia nở hết thì chắt ra cốc và thưởng thức.

Saffron cùng mật ong chữa mất ngủ

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ tiếp theo đó là dùng kết hợp cùng mật ong. Mật ong là một nguyên liệu có rất nhiều công dụng, cực kỳ thân thiện với sức khỏe. Hàm  lượng vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa trong mật ong khi được kết hợp với saffron sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng mất ngủ, đồng thời cải thiện sắc tố ra cực kỳ tốt.

Chị em có thể kết hợp 2 nguyên liệu này nếu như thường xuyên khó ngủ, ngủ không sâu giấc…

Cách thực hiện

• Saffron ngâm mật ong: Bạn dùng 1g saffron ngâm cùng 500ml mật ong trong bình thủy tinh trong khoảng 1 tuần. Khi dùng bạn hãy pha 1 – 2 thìa hỗn hợp thu được cùng nước ấm và sử dụng trước giờ đi ngủ để thấy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nếu có thể bạn hãy kết hợp cùng đông trùng hạ thảo sẽ tăng hiệu quả chữa trị lên rất nhiều.
• Trà nhụy hoa nghệ tây mật ong: Bạn dùng 1 – 2 thìa mật ong pha cùng 5-7 sợi saffron trong nước ấm. Khuấy đều hỗn hợp và dùng khi còn ấm nóng để giúp cải thiện chứng mất ngủ.

Uống sữa nhụy hoa nghệ tây

Sữa saffron có mùi thơm nhẹ, có thể phòng ngừa một số bệnh như tim mạch, parkinson, alzheimer…. Khi dùng đều đặn, thức uống này giúp điều hòa huyết áp, phòng ngừa các triệu chứng của mất ngủ như: Khó ngủ, ngủ không sâu, thức giấc nửa đêm, ngủ mê man….

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra sữa saffron còn giúp nâng cao sức đề kháng, chống suy nhược cơ thể và hạn chế ốm vặt.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cùng sữa như sau:

• Chuẩn bị 5 – 6 sợi saffron và 200ml sữa ấm.
• Cho 2 nguyên liệu vào cốc rồi khuấy đều, đợi 15 phút để dược chất có trong saffron hòa vào sữa.
• Khi sữa chuyển sang màu vàng thì dùng được, nên uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Sữa chua saffron

Sữa chua có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Sử dụng đều đặn và đúng cách, sữa chua sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa cực kỳ hiệu quả. Khi bạn kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa chua thì sẽ giúp cơ thể khỏe hơn và có một giấc ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện

• Ngâm 5 – 7 sợi saffron trong 150ml nước nóng để được chất tiết ra.
• Đổ 1 hộp sữa chua vào ly saffron rồi khuấy đều.
• Sử dụng mỗi ngày  1 ly để thấy rõ sự thay đổi của giấc ngủ.

Tham khảo: 5 Cách Dùng Lá Vông Chữa Mất Ngủ Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ với nước ép trái cây

Nhiều người cho rằng kết hợp saffron cùng nước ép trái cây sẽ làm giảm tác dụng. Tuy nhiên thực tế 2 nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ mang đến rất nhiều lợi ích, cơ thể có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả 2 nguồn này.

Các dưỡng chất có trong nhụy hoa nghệ tây và nước ép trái cây sẽ giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim, ung thư, tiểu đường… Kiên trì dùng mỗi ngày sẽ mang đến 1 giấc ngủ ngon, chất lượng, sáng dậy không còn mệt mỏi.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 ly nước ép trái cây (tùy loại bạn muốn).
• Cho thêm vài sợi nhụy hoa nghệ tây vào ly, đợi thêm 3 – 5 phút.
• Sử dụng mỗi ngày 1 ly để cơ thể khỏe mạnh và có giấc ngủ sâu hơn.
• Nếu bạn muốn uống sinh tố đặc thì hãy nghiền saffron thành bột.

Sử dụng món ăn từ nhụy hoa nghệ tây

Những món ăn từ nhụy hoa nghệ tây không những thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, tốt cho thể chất và tinh thần, đẩy lùi chứng mất ngủ. Rất nhiều món ăn được kết hợp cùng saffron và cũng khá dễ thực hiện, bạn có thể tham khảo:

Cơm gà saffron: Bạn dùng vài sợi nhụy hoa nghệ tây cho vào nồi nước luộc gà, sau đó dùng nước này để nấu cơm. Hạt cơm vàng óng, gà luộc thơm lừng không chỉ bổ sung nhiều dinh dưỡng mà còn mang đến giấc ngủ ngon cho bạn.

Yến sào saffron đường phèn: Yến sào cùng saffron và đường phèn có thể tạo nên món chè dưỡng nhan thơm ngon, giúp da khỏe đẹp, giảm suy nhược và hỗ trợ an thần, ngủ ngon. Bạn có thể sử dụng món chè này mỗi tuần 2 – 3 lần, không nên dùng quá nhiều.

Những lưu ý khi uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Để cải thiện tình trạng mất ngủ bằng việc dùng nhụy hoa nghệ tây, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Chỉ dùng với liều vừa phải, tốt nhất là mỗi ngày không quá 50 sợi, chỉ dùng tối đa 3g/tháng.
• Chỉ ngâm saffron với nước nóng trong nước có nhiệt độ từ 70-80 độ C bởi dùng nước quá nóng sẽ làm mất đi dược chất.
• Không dùng nhụy hoa nghệ tây cho những người bị bệnh tim, huyết áp thấp và phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu.
• Tác dụng chữa mất ngủ của nhụy hoa nghệ tây sẽ không nhanh, cần kiên trì dùng trong thời gian dài mới thấy hiệu quả rõ rệt.
• Không ham rẻ, mua saffron không rõ nguồn gốc vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Theo dõi cơ thể trong suốt quá trình sử dụng, nếu thấy có dấu hiệu bất thường thì cần ngưng sử dụng ngay.

Trên đây là một số cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Tùy theo khẩu vị, sở thích… mà bạn có thể lựa chọn cách thực hiện phù hợp nhất để nhanh chóng cải thiện giấc ngủ và có một cơ thể  khỏe mạnh.

Đọc thêm ngay:

• Đau Đầu Mất Ngủ Là Bệnh Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
• Bầu Mất Ngủ Cả Đêm Nên Điều Trị Thế Nào Mới Hiệu Quả?